Khasiat Buah Terap Untuk Kesihatan dan Kecantikan

Buah-buahan tempatan sememangnya menyimpan banyak keistimewaan. Selain durian, rambutan atau manggis yang sudah terkenal, ada satu lagi buah unik dari Borneo yang semakin mendapat perhatian iaitu buah terap. Buah ini hanya tumbuh di kawasan tertentu di Sabah dan Sarawak, menjadikannya agak eksklusif dan sukar didapati di luar rantau itu.

Sekali pandang, bentuk buah terap mengingatkan kita kepada cempedak atau nangka, dengan kulit luar berwarna hijau kekuningan. Namun, apabila dibuka, isi terap mempunyai tekstur lembut dan rasa manis yang tersendiri. Ia tidak terlalu berbau kuat seperti durian, menjadikan ramai orang mudah menyukainya.

Selain keenakan rasa, buah terap sebenarnya kaya dengan pelbagai nutrisi penting. Inilah yang menjadikan buah ini bukan sahaja sedap dimakan, tetapi juga bermanfaat untuk kesihatan tubuh dan kecantikan kulit. Mari kita lihat antara khasiat utamanya.

1. Sumber Tenaga Semula Jadi

Isi buah terap yang manis membekalkan karbohidrat semula jadi. Ia sesuai dimakan ketika memerlukan tenaga segera, misalnya selepas melakukan aktiviti fizikal. Berbanding gula yang diproses, tenaga daripada buah terap hadir bersama nutrien lain seperti serat dan vitamin, menjadikannya pilihan yang lebih sihat.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah terap membantu melancarkan pergerakan usus. Pengambilan buah ini secara sederhana boleh mencegah sembelit dan mengekalkan kesihatan sistem penghadaman. Serat juga memberi rasa kenyang lebih lama, sekali gus membantu mereka yang cuba mengawal selera makan atau menurunkan berat badan.

3. Membekalkan Vitamin dan Mineral

Walaupun kelihatan sederhana, buah terap menyimpan pelbagai nutrien penting. Antaranya:

Vitamin C – membantu meningkatkan imun badan, melawan jangkitan dan mempercepatkan penyembuhan luka.
Vitamin A – baik untuk kesihatan mata dan menjaga kelembapan kulit.
Kalium (potassium) – penting untuk menstabilkan tekanan darah dan menyokong fungsi otot.
Kalsium – menyumbang kepada kekuatan tulang dan gigi.

Kombinasi nutrien ini menjadikan buah terap sesuai dijadikan makanan tambahan dalam diet harian.

4. Antioksidan Untuk Awet Muda

Salah satu kelebihan buah terap ialah kandungan antioksidannya. Antioksidan ini berfungsi melawan radikal bebas yang boleh merosakkan sel tubuh, termasuk sel kulit. Dengan pengambilan secara konsisten, kulit akan kelihatan lebih segar, sihat, dan kurang tanda penuaan seperti kedutan awal atau kulit kusam.

5. Menyokong Kesihatan Jantung

Gabungan serat, kalium dan antioksidan dalam buah terap membantu melindungi jantung. Serat mengawal tahap kolesterol, manakala kalium menjaga tekanan darah. Antioksidan pula mengurangkan keradangan yang boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular. Dengan kata lain, buah ini bukan sahaja sedap, malah menyumbang kepada jantung yang sihat.

6. Menyihatkan Rambut dan Kuku

Kecantikan bukan hanya pada kulit wajah. Nutrisi dalam buah terap seperti vitamin C, kalsium dan antioksidan juga baik untuk rambut serta kuku. Ia membantu menguatkan akar rambut, mengurangkan keguguran, serta menjadikan kuku lebih sihat dan tidak mudah rapuh.

7. Sesuai Dinikmati Semua Peringkat Umur

Rasanya yang manis, lembut dan tidak terlalu kuat menjadikan buah terap sesuai dimakan oleh semua peringkat umur – dari kanak-kanak hingga warga emas. Namun, seperti buah lain, pengambilannya perlu berpada-pada bagi mengelakkan ketidakselesaan perut.

Pelbagai Cara Menikmati Buah Terap

Selain dimakan segar, buah terap juga boleh dijadikan pelbagai hidangan. Ada yang menggunakannya sebagai bahan pencuci mulut, dibuat kuih tradisional, atau dimasak bersama santan untuk menambah kelazatan. Biji buah terap pula boleh direbus atau digoreng kerana rasanya hampir sama dengan kacang kastanye.

Kesimpulan

Buah terap bukan sekadar buah eksotik dari Borneo, tetapi juga makanan berkhasiat yang memberi manfaat kepada tubuh dan penampilan. Kandungan serat, vitamin, mineral dan antioksidannya membantu melancarkan pencernaan, melindungi jantung, menjaga kulit, rambut serta kuku.

Sekiranya anda berpeluang singgah ke Sabah atau Sarawak pada musim buah, jangan lepaskan peluang merasai sendiri buah terap. Ia bukan sahaja memuaskan dari segi rasa, malah menyumbang kepada gaya hidup sihat dan kecantikan semula jadi.